Erdvė geriau
išgirsti ir suprasti save
Pažvelgti giliau į tai, kas vyksta
Kviečiu į terapinį procesą, kuriame galima saugiai tyrinėti savo emocijas, kūno pojūčius, santykius ir pasikartojančius gyvenimo scenarijus.
Savo darbe derinu bioenerginę analizę, olfaktoterapiją ir sisteminę fenomenologiją, metodus pasirinkdama pagal individualią žmogaus situaciją, poreikius ir turimus resursus.
Terapijoje man svarbus ne metodas, o žmogus
Esu Daiva Djakonova-Šarkytė. Savo darbe žmogų matau kaip visumą – jo kūną, emocijas, santykius, gyvenimo patirtį ir vidinius resursus.
Skirtingos terapinės kryptys gali papildyti viena kitą, tačiau darbo būdo nerenku mechaniškai. Jį deriname pagal tai, kas konkrečiu gyvenimo momentu jums yra prasminga, saugu ir reikalinga.
Man svarbus terapinis santykis: galimybė būti išgirstam, pastebėti savo patirtį be skubėjimo ir kurti pokytį savo tempu.
Kada verta kreiptis į psichoterapeutą?
Į terapiją nebūtina ateiti tik tuomet, kai situacija tampa nepakeliama. Kartais pakanka pastebėti, kad ilgą laiką kartojasi tie patys sunkumai, kūnas lieka įsitempęs, emocijos vargina arba santykiuose vis grįžtate į tą pačią vietą.
Kūnas siunčia signalus
- Nuolatinė kūno ar raumenų įtampa.
- Negilus kvėpavimas ar dažnas jo sulaikymas.
- Pasikartojantys kūno pojūčiai, kurių medicininė priežastis nenustatyta.
Sunku būti su emocijomis
- Dažnas nerimas, įtampa, dirglumas ar baimė.
- Stiprus pyktis ar emocijos, kurias sunku reguliuoti.
- Nuovargis, apatija, bejėgystė ar vidinės tuštumos jausmas.
Per daug minčių
- Daug analizuojate, bet sunku pajusti, ko iš tikrųjų norite.
- Mintys sukasi ratu ir sunku nuo jų atsitraukti.
- Atidedate gyvenimą laukdami, kol kažkas pasikeis.
Kartojasi tie patys modeliai
- Vėl atsiduriate panašiose santykių ar gyvenimo situacijose.
- Sunku išlaikyti ribas ar pasakyti „ne“.
- Vargina perfekcionizmas, savikritika ar konfliktai.
Netektis ar gyvenimo krizė
- Sunku pajudėti iš netekties skausmo.
- Išgyvenate santykių ar kitą svarbų gyvenimo pokytį.
- Jaučiate stiprų nerimą dėl ateities.
Jei viename ar keliuose punktuose atpažįstate savo situaciją, galime kartu pažiūrėti, kas ją palaiko ir ką galima keisti.
Registruotis konsultacijai →Skirtingi būdai pažinti save
Kiekvienas metodas pasirenkamas pagal individualią žmogaus situaciją, poreikius ir turimus resursus.
Bioenerginė kūno psichoterapija
Padeda geriau pajusti kūno ir emocijų ryšį, atpažinti įtampas kūne ir mokytis naujų santykio su savimi bei kitais būdų.
Olfaktoterapija
Kvapas tampa viena iš priemonių, padedančių susisiekti su emociniais išgyvenimais, asmeniniais prisiminimais ir vidiniais resursais.
Sisteminė fenomenologija
Leidžia pažvelgti į sunkumus platesniame santykių ir šeimos sistemos kontekste, atpažinti pasikartojančius scenarijus ir ieškoti galimų pokyčio krypčių.
Bioenerginė kūno psichoterapija
Psichodinaminės krypties kūno psichoterapija, kurioje žmogaus patirtis tyrinėjama ne tik per mintis ir žodžius, bet ir per kūno pojūčius, kvėpavimą, judesį bei emocinę išraišką.
Sesija paprastai prasideda pokalbiu. Toliau dėmesys gali krypti į laikyseną, kvėpavimą, atramą, asmenines ribas, judesį ir tai, kaip kūne pasireiškia emocinė patirtis. Pabaigoje skiriame laiko patirties aptarimui ir integracijai.
Kuo gali būti naudinga?
- Geriau pajusti ir mažinti lėtinę kūno bei raumenų įtampą.
- Atpažinti ir reguliuoti stiprias emocines būsenas.
- Geriau suprasti kūno ir emocijų ryšį.
- Stiprinti gebėjimą išreikšti poreikius ir ribas.
- Tyrinėti sunkumus artimuose ir intymiuose santykiuose.
- Geriau jausti atramą, stabilumą ir ryšį su kūnu.
Sisteminė fenomenologija ir konsteliacijos
Ši kryptis padeda pažvelgti į savo situaciją platesniame santykių kontekste ir pastebėti tai, ko vien analizuojant kartais nepavyksta pamatyti.
Konsteliacija yra patyriminis būdas žmogui svarbią situaciją išdėstyti erdvėje. Individualiame darbe gali būti naudojamos figūrėlės, popierinės figūros, metaforinės kortos ar kėdės; grupėje – dalyviai-atstovai.
Man svarbi į klientą orientuota laikysena: konsteliacija nėra būdas pasakyti, „kaip iš tikrųjų yra“, nuspėti ateitį ar nustatyti vienintelę tiesą apie šeimą. Tai erdvė tyrinėti, ką jūs patys matote, jaučiate ir suprantate kitaip.
Kada ši kryptis gali būti prasminga?
- Kartojasi panašūs santykių ar gyvenimo scenarijai.
- Patiriate sunkumų šeimoje ar poroje.
- Jaučiate vidinį konfliktą ir sunku apsispręsti.
- Norite geriau suprasti savo vietą svarbiuose santykiuose.
- Išgyvenate gyvenimo pokytį ar krizę.
- Norite pažvelgti į situaciją ir per kūno bei emocinę patirtį.
Olfaktoterapija
Uosle ir kvapų poveikiu paremta terapinė kryptis, kurioje kvapas gali tapti keliu į emociją, kūno pojūtį, vaizdinį, prisiminimą ar asociaciją, kurią ne visada lengva pasiekti vien kalbant.
Čia nėra universalių kvapų reikšmių. Svarbiausia – individuali jūsų patirtis. Terapeuto užduotis nėra „išversti“ kvapą į vienintelį paaiškinimą, o padėti saugiai tyrinėti tai, kas atsiranda čia ir dabar.
Sesijoje gali būti tyrinėjama
- Kokia emocija kyla ir kas vyksta kūne.
- Kokie vaizdiniai, asociacijos ar prisiminimai atsiranda.
- Ar kvapas tampa resursiniu ir palaikančiu.
- Ar kyla ryškesnė reakcija, kurią norisi tyrinėti.
- Ką ši patirtis gali pasakyti apie dabartinį gyvenimą.
- Kaip išlaikyti savo ribas ir pasirinkimo laisvę procese.
Kūnas, emocijos, santykiai ir tai, kas kartojasi
Terapiniame procese atsiranda galimybė pastebėti ne tik mintis, bet ir emocinius išgyvenimus, kūno reakcijas, santykių dinamiką bei pasikartojančius gyvenimo scenarijus.
Tai kelias į gilesnį savęs supratimą ir tvaresnį pokytį, kuriame svarbūs saugumas, santykis ir jūsų pačių tempas.
Pradžia – ne egzaminas, o pažintis
Nereikia iš anksto tiksliai žinoti, apie ką kalbėsite ar kuri terapijos kryptis jums tinkamiausia. Pirmieji susitikimai padeda susipažinti ir suprasti, kokio darbo būdo jums reikia.
Susipažįstame su jūsų situacija
Aptariame, dėl ko kreipiatės, kas šiuo metu svarbiausia ir ko tikitės iš proceso.
Atsakau į jūsų klausimus
Galime aptarti mano darbo kryptis, metodus, sesijų eigą ir tai, kas jums kelia neaiškumų.
Susitariame dėl formato ir ritmo
Aptariame sesijų trukmę, dažnumą, gyvą ar nuotolinį formatą ir praktines darbo taisykles.
Pradedame nuo to, kas jums priimtina
Darbas gali prasidėti pokalbiu, dėmesiu kvėpavimui ir kūno atramai, darbu su kvapu ar kitu jūsų situacijai tinkamu būdu.
Ką žmonės pasiima iš šio proceso
Keli autentiški atsiliepimai apie individualią psichoterapiją, porų susitikimus, olfaktoterapiją ir grupinius užsiėmimus.
Man susitikimai ir terapijų seansai lyg ištiesta ranka vaikui, ramus žvilgsnis ir saugumas, skatinantis eiti kartu panagrinėti mintis ir emocijas. Pradžia buvo neįprasta, kai esu įpratusi bėgti nuo man atrodančių nepakeliamų emocijų ar temų, tad vertinu suteiktą rūpestingumą, nuoširdų norą padėti ir žingeidumą savo srityse, kas mano pastebėjimu ėmė kurti švelnesnį balsą man pačiai su savimi. Dėkoju už patikimą kompanijonę šioj gyvenimo kelionėj.
Patirtis pas Daivą psichoterapijoje man buvo labai prasminga ir svarbi. Atėjau pasimetusi, atsijungusi nuo savo kūno, pilna baimės ir abejonių, tačiau Daiva buvo tas žmogus, kuriuo paprasta pasitikėti, lengva atsiverti. Kaskart jaučiau daug jautrumo, priėmimo, saugumo ir gebėjimo pajusti, ko tuo metu man labiausiai reikia. Buvau ne tik išklausyta, bet iš tiesų pamatyta ir sutikta. Lydima Daivos išmokau geriau suprasti save, savo reakcijas ir poreikius, atsirado daugiau aiškumo, brandos ir savęs priėmimo, o terapijoje praleistą laiką menu su didele pagarba ir dėkingumu.Rasa P.
Nuoširdžiai dėkojame už susitikimą, turime daug temų pamąstymui…tiek aš, tiek vyras, tiek kartu, tiek atskirai.
Man buvo netikėta, kad et aliejų poveikis yra net trijų rūšių. Kartu su olfaktoterapija Daiva integruoja kitą labai įtaigų metodą – kūno terapiją, kur per kūno pojūčius galima išsigryninti savo emocinį ir mentalinį bloką. Daivos duodamos įžvalgos ir psichoterapinė kryptis yra labai svarbi šio proceso dalis.Virginija
Daiva taip giliai ir subtiliai pristatė šį psichologiją ir eterinių aliejų panaudojimą jungiantį metodą, kad man neliko abejonių – apie tai noriu sužinoti daugiau. Daiva dosniai dalinasi tuo, ką žino, tuo kas galėtų praversti kolegoms praktiniame darbe. Kiekvienas olfaktoterapijos seminaras buvo įdomus, ir nors jau pradėjau internetinius kursus, medžiaga, atrodo, nesidubliuoja, nes Daiva ją gebėjo pateikti „kitu kampu“ ir net daugiau, nei aš gaunu internetu. Labai rekomenduoju ir kitiems kolegoms Daivos vedamus olfaktoterapijos seminarus.
Tai primena burtus – paslaptinga ir neįtikėtina, bet tikra :). Rekomenduoju savęs pažinimui, ribų nustatymui;) Tai visiškai nauja patirtis. Dažnai visur skubėdami ir apsiėmę daugybę papildomų veiklų nė nesusimąstome apie savo kūną, savo emocijas, nepagalvojame, kodėl tai mane dabar suerzino ir ką daryti su tomis emocijomis ir jausmais. Labai naudingas, jaukus ir atpalaiduojantis laikas, skirtas sau.
Prieš pirmą susitikimą
Į terapiją galima ateiti ir be aiškiai suformuluotos problemos. Jei kažkas kelia klausimų, pirmas susitikimas gali būti skirtas būtent tam išsiaiškinti.
Kaip suprasti, kuri terapinė kryptis man tinkamiausia?
Ar galiu ateiti, jei nežinau, apie ką kalbėti?
Kiek susitikimų reikėtų?
Ar galima derinti skirtingas terapines kryptis?
Ar galima dirbti nuotoliniu būdu?
Kaip apsirengti kūno psichoterapijos sesijai?
Ar psichoterapija tinka ūmios krizės metu?
Kontaktai
Jei norite pasitikslinti dėl konsultacijos, terapijos krypties ar registracijos, galite susisiekti telefonu arba el. paštu.